1、动感球操的舞步结合心肺机能训练、提升力量及稳定性的阻力训练，以及伸展与反应锻炼。
2、侧卧，两臂向外伸展，与身体形成直角的睡姿被称为“思念式”，有这样睡姿的人可能比较多疑且愤世嫉俗。
3、置身在漫天飞舞的雪花中，在白色的琼楼玉宇间，仰望着天空飘落的雪花，手伸出来，接住落下的雪花，我仔细地观察了雪花的样子，整朵雪花呈六边形，它的花纹伸展得非常整齐，像树杈分开的样子。
4、它们伸展着四季常绿的枝条，一片片狭长的叶子在雨雾中欢笑着。
